Assalamualaikum.
Semenjak mendaftar untuk semester ke-4 pada bulan September lepas, jadual harian saya sentiasa padat. Saya bekerja 5 hari seminggu dan menghadiri kelas setiap hujung minggu kecuali pada hari cuti umum. Apatah lagi ketika waktu untuk menghantar projek, assignment dan ujian. Saya pasti merasa stress dan tertekan.
Sejak beberapa hari lepas, saya sakit kepala atau pening dari pagi hingga petang. Saya kaji puncanya dan cuba mengatasinya. Disebabkan terlalu sibuk, saya tertinggal sarapan pagi untuk 3 hari berturut-turut. Walaupun saya mengambil sedikit oat untuk alas perut, namun ia tidak cukup untuk menampung jumlah tenaga yang diperlukan oleh badan saya. Mmm... bilik saya pula terletak di tingkat 3 dan saya naik atau turun tangga setiap hari untuk extra senaman. Agaknya, secawan oat memang tak cukup untuk saya. Heheheh... Disebabkan tertekan dengan bebanan kerja dan belajar, saya kurang rehat dan kurang tidur. Fikiran ini lebih fokus untuk bekerja hingga Mr. AJ menegur saya untuk berehat dan menenangkan fikiran. Saya akui, badan dan fikiran saya sangat letih. Bilalah semua ini akan berakhir? Heheheh...
Ada banyak faktor yang mendorong sakit kepala:
- letih
- kurang tidur
- gastrik
- lapar
- kafein
- corak tidur berubah
- perubahan hormon
- bahan pengawet dalam makanan
- kesan ubat
- cahaya yang terlalu terang
- persekitaran yang sesak
- etc.
Dari list di atas, hampir 80% menjadi punca sakit kepala saya. Penawarnya? Tiada penawar yang khusus kecuali belajar untuk mengawalnya:
- Jumlah tidur seimbang
- Pemakanan seimbang
- Bersenam
- Berurut (saya suka reflexology)
- etc.
Memang sukar untuk menyeimbangkan segala-galanya. Do it in moderate then. Islam menggalakkan umatnya untuk bersederhana dalam setiap perkara. So, I've new targets to achieve now. Heheheh...
Sakit kepala atau pening juga merupakan kesan dari sikap negatif dalam diri saya. Bila merasa tertekan, saya gelisah dan risau. Kebetulan saya pulak jenis yang suka berfikir dan menganalisa secara detail. Akhirnya, saya yang pening kepala. Sukar nak buang habit negative dalam diri. So, saya mesti bersikap positif.
Being with positive people will make you a positive person. Let's be positive in life, people!
Revision:
Positive+Positive=Positive
Negative+Negative=Positive in Negative
Positive+Negative=Positive or Negative???
No specific answer, depends on the value of positive and negative. Which one would you prefer?